پادکست روانشناسی سایکوپاد

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

پانزده ویژگی بارز زنان/مردان مهرطلب

Fri, 05 Dec 2025 10:20:00 +0000

توی این اپیزود سراغ یکی از جذاب‌ترین و در عین حال جدی ترین الگوهای شخصیتی می‌ریم: مهرطلبی.

الگویی که آدم رو به یک قهرمان همیشه‌درحال‌خدمت تبدیل می‌کنه؛ قهرمانی که زیر لب میگه «باشه» حتی وقتی قلبش میگه «نه».

اینجا درباره پانزده ویژگی بارز مهرطلب‌ها حرف می‌زنیم؛ از نیاز افراطی به تایید، تا گم‌کردن صدای درونی، تا ترس از رهاشدگی و تبدیل شدن به «قربانی حرفه‌ای».

اگه خودت یا اطرافیانت همیشه نقش آدم خوبِ داستان رو بازی می‌کنید، ولی تهش خالی می‌شید، این اپیزود برای شماست.

تست های روانشناختی:

tel: 09022005021

افسردگی بعد از ترک گُل چقدر طول می کشد؟

Fri, 28 Nov 2025 18:20:00 +0000

گذر از ماده‌ای مانند ماری‌جوانا که روزی آن را بهترین راه برای آرام کردن خودمان می‌دانستیم، گذری ساده نیست؛ ماده‌ای که کل روزمان را طبق آن می‌چیدیم و آن را نجات‌دهنده خود خطاب می‌کردیم. اما همین ماده بعد از مدتی به‌جای آن که به ما کمک کند تا خود را از چاله زندگی‌مان بیرون بکشیم، شروع به عمیق‌تر کردن همان چاله کرده است. انتخاب ترک چنین ماده‌ای می‌تواند بسیار سخت باشد.

تغییر ناگهانی در چنین سبک زندگی که مدت‌ها ما را راضی نگه داشته بود، بار روانی عمیقی دارد. علاوه بر این، ترک ماده‌ای که بدن‌مان نیز با آن اُخت پیدا کرده، از نظر جسمی عوارض دشواری را به‌دنبال می‌آورد.

پس دست‌وپنجه نرم کردن با افسردگی و اضطراب به نوعی، جزئی جدایی‌ناپذیر از ترک ماری‌جوانا است. در این اپیزود با این علائم بیشتر آشنا

خواهیم شد.

تست های روانشناختی

wwww.khodmokhtari.ir

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

فرندزون چیست؟ | سقوط آزاد در رابطه های یک طرفه

Fri, 21 Nov 2025 08:30:00 +0000

گاهی پیش می‌آید که به کسی علاقه‌مند می‌شویم، با او وقت می‌گذرانیم و حرف‌های زیادی رد و بدل می‌کنیم. اما درست زمانی که احساس نزدیکی خاصی شکل می‌گیرد و انتظار داریم که رابطه وارد مرحله‌ای عمیق‌تری شود، می‌شنویم: «من تو رو فقط مثل یه دوست می‌بینم» یا «تو مثل خواهرمی/برادرمی». این موقعیت همان جایی‌ است که به آن فرندزون می‌گویند. اما واقعاً فرندزون چیست؟ چرا بعضی‌ها ناخواسته در این جایگاه قرار می‌گیرند و چطور می‌شود متوجه شد که مرز دوستی و عشق درهم‌نیامیخته؟

https://khodmokhtari.ir/courses_workshops/show/28

چرا بعضی ها بیشتر از دیگران قهر می کنند؟ روانشناسی قهر

Fri, 14 Nov 2025 14:30:00 +0000

از نظر روان‌شناسی، قهر کردن یک شیوه و الگوی رفتاری در فرد است که بنا به نوع و شدت آن می‌تواند شدید یا خفیف باشد. در واقع فردی که قهر می‌کند، به این رفتار تکیه کرده است؛ با این کار از برخی مسائل فرار کرده و یا فرد مقابل را تنبیه می‌کند. اگرچه قهر نوعی ابراز خشم و ناراحتی است، در برخی موارد به‌عنوان ابزاری برای کنترل طرف مقابل یا اعمال قدرت مورد استفاده قرار می‌گیرد که در این حالت سوءاستفاده عاطفی محسوب می‌شود.

رابطه خودشیفته ها با مهرطلب ها | تحلیل جامع

Fri, 24 Oct 2025 10:50:00 +0000

خودشیفته و مهرطلب دو سمت یک زخم‌اند…

هر دو در عمق، از یه چیز می‌ترسن:

این‌که اگر خودِ واقعی‌شون رو نشون بدن، دیگه دوست‌داشتنی نباشن.

پس یکی خودش رو بزرگ می‌کنه تا دیده بشه،

اون یکی خودش رو کوچک می‌کنه تا از دست نره.

اما هیچ‌کدوم «آرام» نیستن…

چون عشقِ مشروط همیشه با اضطراب همراهه.

🩶 درمان یعنی برگشتن به جایی که عشق نیاز به اثبات نداشت.

ثبت نام در دوره هر صدا یک رسانه | هر روانشناس یک پادکست

دوره آموزش تولید پادکست از صفر تا صد و بیست

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد:

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

راه های کمک به کسی که سوگ ناتمام دارد

Sun, 19 Oct 2025 13:20:00 +0000

تجربه ناگهانی مرگ یک عزیز گاهی باعث می شود که بازمانده ها در سوگ باقی بمانند.

آیا راهی برای برگشتن به زندگی در این شرایط وجود دارد و چگونه؟

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد:

ورود به بخش تست های روانشناسی

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

ده نشانه زخم دلبستگی در بزرگسالی

Fri, 10 Oct 2025 09:40:00 +0000

بعضی زخم‌ها جایی روی بدن نیستن…

سال‌ها پیش، وقتی هنوز بچه بودیم، توی رابطه با آدم‌های مهم زندگی‌مون شکل گرفتن — و حالا، توی بزرگسالی، خودشونو نشون می‌دن؛

تو صمیمیت، اعتماد، اضطراب، یا حتی سکوت‌هامون…

توی این اپیزود با هم ده تا از نشونه‌های زخم دلبستگی رو می شناسیم؛

از ترس رها شدن گرفته تا بیش‌ازحد کنترل‌گر بودن، از نیاز افراطی به تأیید تا فرار از نزدیکی عاطفی.

🎧 اگه گاهی نمی‌فهمی چرا رابطه‌هات این‌قدر خسته‌ت می‌کنن، یا چرا با وجود محبت زیاد، هنوز احساس امنیت نمی‌کنی…

این اپیزود مخصوص توئه.

بشنوش تا بتونی بفهمی زخمت کجاست — و از همون‌جا درمانت رو شروع کنی.

شروع درمان:

تماس: 09022005021

ده ویژگی و مهارت تاب آوری در بحران های زندگی و جنگ

Fri, 03 Oct 2025 11:20:00 +0000

🎙️ توی این قسمت رفتیم سراغ مهارت تاب‌آوری در شرایط جنگ؛ اینکه آدم‌ها چطور می‌تونن تو دل بحران و فشار شدید، دوباره خودشون رو جمع کنن، امید بسازن و به زندگی ادامه بدن.

از نگاه روان‌شناسی توضیح دادم تاب‌آوری دقیقا یعنی چی، چه عواملی کمکش می‌کنه و چطور می‌شه اون رو در خودمون تقویت کنیم.

🔊 برای شنیدن کامل بحث و تجربه‌های کاربردی، حتما فایل صوتی رو گوش کن.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

سایت خودمختاری

www.khodmokhtari.ir

چهار گروه والدین ناپخته هیجانی | خانواده درمانی

Fri, 26 Sep 2025 10:00:00 +0000

توی این اپیزود درباره چهار گروه والدین ناپخته هیجانی صحبت می‌کنم و بررسی می‌کنیم که چطور الگوهای رفتاری و هیجانی اون‌ها می‌تونه آینده‌ی عاطفی و روانی بچه‌ها رو شکل بده.

این بحث بخشی از دوره درس گفتار خانواده‌درمانی به نقش والدین در رشد شخصیت و روابط بعدی فرزندانه. 🌿

اگر می‌خوای خودتو یا والدینت رو بهتر بشناسی، یا توی مسیر درمان و مشاوره با این موضوع درگیر هستی، حتماً این اپیزود رو تا آخر گوش کن.»

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد:

https://www.youtube.com/@psychodid

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

سایت خودمختاری

www.khodmokhtari.ir

سیزده نشانه (رد فلگ) پایان رابطه

Fri, 19 Sep 2025 10:40:00 +0000

در هر رابطه‌ای روزهای سخت و پر فراز و نشیبی وجود دارد اما هنگامی که این سختی‌ها کل رابطه را پوشش می‌دهد ممکن است احساس کنید که لازم است درباره تداوم رابطه فکر کنید. در این اپیزود سیزده نشانه تمام شدن رابطه را توضیح می‌دهم.

دانستن اینکه رابطه رو به اتمام است به شما کمک می‌کند که از قبل از آن پیشگیری کنید و برای آن اقدامات لازم را انجام دهید.

شناخت نشانه های تمام شدن رابطه یک موضوع حیاتی برای تمام کسانی است که می‌خواهند برای خود و رابطه‌شان کاری انجام دهند.

در صورت نیاز تماس با من: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد:

از دلبستگی سالم تا عشق آتشین

Fri, 12 Sep 2025 10:40:00 +0000

آیا عشق آتشین نتیجه دلبستگی عمیق است یا هیجانی زودگذر؟ در این بحث، ریشه‌ها و تفاوت‌های آن را واکاوی می‌کنیم

کانال یوتیوب پادکست سایکودید

هفده دلیل ماندن در روابط سمی | روانشناسی رابطه

Fri, 05 Sep 2025 18:10:00 +0000

گاهی اوقات با وجود اینکه می دانیم رابطه ای باعث خوشحالی و رضایت ما نمی شود، آن را ادامه می دهیم و ترجیح می دهیم به پایان نرسد. دلایل زیادی وجود دارد که یک فرد ممکن است به خاطر آن ها یک رابطه سمی را ادامه دهد و در نتیجه آسیب ببیند. اینکه چرا در رابطه سمی می مانیم ممکن است دلایلی از جمله ترس از تنهایی، احساس عذاب وجدان، خوش بینی غیر واقع بینانه و… داشته باشد. اگر حس می کنید در یک رابطه سمی هستید و مشتاقید بدانید که چرا در رابطه سمی می مانیم و چطور این رابطه سمی را تمام کنید، این اپیزود را گوش کنید

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

در کنار این افراد احساس تنهایی هیجانی می کنید

Tue, 02 Sep 2025 08:50:00 +0000

مهم نیست که چقدر سخت تلاش می کنید تا با فرزندان و اطرافیان خود ارتباط بر قرار کنید یا با آنها باشید، وقتی آنها را نمی بینید و پاسخگوی نیازهای شان نیستید، تنهایی هیجانی را برایشان رقم می زنید. آنها در بزرگسالی جذب همسران و دوستانی می شوند که ناکام کننده و دردسرساز هستند.

افرادی که ویژگی های غالب آنها اشتغال ذهنی با مسائل خودشان و ناتوانی در حفظ یک رابطه هیجانی عمیق است.

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

پنج روش اساسی برای خنثی کردن بازی های روانی

Fri, 29 Aug 2025 19:00:00 +0000

خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم داریم با همدیگه گفت‌وگو می‌کنیم،

ولی در واقع داریم بازی روانی می‌کنیم…

بازی‌هایی که ظاهرشون ساده‌ست:

• «تو هیچ‌وقت به من توجه نمی‌کنی!»

• «باشه هرچی تو بگی…»

• «من فقط می‌خواستم کمک کنم!»

اما پشت این جمله‌ها یه عالمه پیام پنهان خوابیده.

پیامی مثل «من می‌خوام دیده بشم»، «من نیاز به کنترل دارم»، یا «من از صمیمیت می‌ترسم».

🌀 بازی‌های روانی همیشه سه نقش اصلی دارن:

قربانی، نجات‌دهنده و تعقیب‌کننده.

مشکل اینجاست که این نقش‌ها مدام عوض می‌شن و آخرش هر دو طرف احساس باخت دارن.

🔑 راه رهایی چیه؟

طعمه رو بشناس → وارد بازی نشو.

نقش‌هات رو عوض بکن → مسئولیت احساس خودتو بپذیر.

پیام پنهان رو بیار روی میز → تبدیلش کن به گفت‌وگوی اصیل.

اگه دیدی بازی ادامه‌داره → محترمانه خارج شو.

✨ یادت باشه: بازی روانی نیازتو تأمین نمی‌کنه، فقط زخمتو تازه‌تر می‌کنه.

ولی صمیمیت واقعی، می‌تونه همون نیاز رو سالم و شفاف پر کنه. 💙

دوره جامع تحلیل رفتار متقابل و بازی های روانی | ۱۵۰ ساعت در لینک زیر

بیست توقع غیرمعقول درمانجو از درمانگر

Fri, 22 Aug 2025 16:00:00 +0000

چه چیزی را نباید از روان‌درمانی انتظار داشته باشید؟درک آنچه که نباید از این روند انتظار داشته باشید، می‌تواند به شما کمک کند تا روند درمانی خود را با ذهنی باز تجربه کنید.در اینجا انتظارات رایج اما اشتباهی را بیان می‌کنم که پیش از ورود به جلسۀ درمانی باید آنها را در خانه بگذارید و فراموش کنید.

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد

https://t.me/psychopod

هفت چهره بلاتکایفی و سردرگمی

Fri, 08 Aug 2025 15:30:00 +0000

بلاتکلیفی همیشه فقط «ندانستن» نیست؛ گاهی صدای تعارض‌های درونی، پیچیدگی روابط یا حتی جست‌وجوی آگاهانه‌ی معناست. از دوگانگی‌های ظریف ذهن گرفته تا ابهام‌های فرساینده در رابطه، این مفهوم چهره‌های گوناگونی دارد: شناختی، هیجانی، هویتی، موقعیتی و حتی وجودی.

در این مطلب، بلاتکلیفی را از پایه تعریف می‌کنم، انواع سالم و ناسالم آن را می‌شناسیم، تفاوت درون‌فردی و بین‌فردی را بررسی می‌کنیم و با پشتوانه‌ی تحقیقات علمی نشان می‌دهیم که چطور این حالت می‌تواند هم مانع رشد باشد و هم فرصتی برای دیدن عمیق‌تر زندگی.

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد:

۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

سی ویژگی حیاتی برای انتخاب یک درمانگر اثرگذار و قابل اعتماد

Fri, 01 Aug 2025 16:30:00 +0000

انتخاب درمانگر، یکی از تصمیم‌های حیاتی زندگی است.

روند درمان روانشناختی، فرایندی ظریف، عمیق و گاه چالش‌برانگیز است؛ و تنها زمانی می‌تواند واقعاً مؤثر باشد که رابطه‌ی درمانی بر پایه‌ی اعتماد، تخصص، حضور واقعی و رعایت مرزهای حرفه‌ای شکل گرفته باشد.

🔍 در این محتوا، به معرفی ۳۰ ویژگی کلیدی و علمی پرداخته‌ایم که به شما کمک می‌کند در انتخاب درمانگر، نگاه آگاهانه‌تری داشته باشید؛ ویژگی‌هایی که نه‌تنها به مهارت‌های فنی و دانش تخصصی درمانگر مربوط می‌شوند، بلکه شامل ظرفیت او در ایجاد فضای امن، همدلی بدون قضاوت، انعطاف‌پذیری، صداقت، مسئولیت‌پذیری و بلوغ هیجانی نیز هستند.

✨ اگر در مسیر جستجوی درمانگری اثرگذار هستید — چه برای خودتان، چه برای عزیزانتان — این فهرست می‌تواند چراغ راهی برای انتخابی مسئولانه و سالم باشد.

درمانگر خوب نه کامل است، نه همه‌چیزدان؛ اما درک می‌کند، رشد می‌کند، و با شما برای ساختن تغییر، همراه می‌شود.

📌 مطالعه‌ی این ویژگی‌ها را به هر کسی که سلامت روان برایش ارزشمند است توصیه می‌کنیم.

این پست را ذخیره کنید و در دسترس داشته باشید، چرا که انتخاب درست، بخشی از فرآیند درمان است.

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد

https://t.me/psychopod

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

داستان میکل آنژ و مجسمه داوود | ملاقات با سازنده شما

Wed, 30 Jul 2025 07:30:00 +0000

زمانی از میکل‌آنژ، مجسمه‌ساز بزرگ رنسانس، پرسیدند که چگونه مجسمه‌ی باشکوه داوود را از دل یک تخته‌سنگ مرمر بیرون آورده است.

او پاسخ داد:

«داوود از پیش درون سنگ وجود داشت. من فقط قسمت‌های اضافی را تراشیدم تا او آزاد شود.»

خودشناسی نیز چنین است:

فرایندی ظریف و گاه دردناک برای کنار زدن لایه‌هایی که ما را از خود واقعی‌مان دور کرده‌اند.

نه افزودن، بلکه کاستن برای رسیدن به حقیقتِ وجود.

پادکست روانشناسی سایکوپاد

@psychopodnews

نشخوار فکری و تفاوت آن با اُورثینک | علائم و نشانه

Fri, 25 Jul 2025 18:50:00 +0000

اورثینک یا زیاده‌ فکری، حالتی ذهنی است که در آن فرد دچار درگیری مداوم با افکار تکراری، تحلیلی و گاه منفی می‌شود. معنی اورثینک فراتر از فکر کردن بیش از حد است؛ این حالت معمولاً با نشخوار فکری همراه است؛ یعنی تکرار مداوم فکرهای منفی در ذهن، به‌ویژه درباره اتفاقاتی که تمام شده‌اند. وقتی در چرخه‌ای از تحلیل پیامدها، دلایل و احساسات منفی گیر می‌افتید و این افکار پایانی ندارند، نه‌تنها ذهن آرام نمی‌گیرد، بلکه اضطراب و حتی نشانه‌های افسردگی هم تشدید می‌شود. اما اورثینک دقیقاً چرا اتفاق می‌افتد؟ نشانه‌های آن چیست؟ و چگونه می‌توان از آن رهایی یافت؟

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

درمانگرِ درون | از سرگشتگی مکتب ها تا بلوغ تحلیلی | نقشه راه

Mon, 21 Jul 2025 10:00:00 +0000

دوره جامع درس گفتار نظریه های مشاوره و روان درمانی، نقشه راه درمانگرِ درون | از سرگشتگی مکتب ها تا بلوغ تحلیلی

🏛 ذهن، بنایی‌ست با طبقات و اتاق‌هایی تاریک و تودرتو.

فروید نقشه‌ی زیرزمین را کشید، و وارثانش طبقات را ساختند.

☯️ این یک سیستم تحلیلی‌ست:

طبقه‌بندی نظریه‌ها، درک زمانه‌ای که هر نظریه در آن متولد شد،

و کشف شباهت‌ها و تفاوت‌ها در لایه‌های عمیق ساختار روان.

برای دانشجویان، همکاران و متخصصان: ابزار تحلیل و انتخاب رویکرد

هماهنگی و ثبت نام:

https://t.me/psychopodnews

09022005021

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد

https://t.me/psychopodnews

پُلی میان دو تنهایی | فقط چند لحظه جای من باش | انواع همدلی

Fri, 11 Jul 2025 15:50:00 +0000

همدلی در روابط با دیگران موجب افزایش کیفیت روابط اجتماعی و بالا رفتن رضایت از زندگی می شود، چرا که افراد احساس خواهند کرد که توسط دیگران درک شده و جایی برای ابراز احساسات، مشکلات و مسائل خود در اختیار دارند.

افزایش کیفیت روابط زندگی و بالا رفتن رضایت از آن
افزایش عزت نفس
کاهش احساس تنهایی
کاهش مشکلات مرتبط با سلامت روان
برقراری روابط صمیمانه تر با دیگران و افزایش تعداد دوستان نزدیک
تقویت هوش هیجانی
کاهش میزان سوگیری های ذهنی
افزایش رفتار های نوع دوستانه

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

همه چیز درباره سندروم خوب بودن | علائم و نشانه ها

Fri, 04 Jul 2025 16:00:00 +0000

سندروم خوب بودن به وضعیتی روانشناختی اطلاق می‌شود که در آن فرد به‌طور مداوم تلاش می‌کند تا با اجتناب از هرگونه تضاد یا مخالفت با دیگران، نظر مثبت آن‌ها را جلب کند. افراد مبتلا به این سندروم معمولاً تمایل دارند که همیشه در نظر دیگران خوب و مثبت به نظر برسند و از هرگونه نارضایتی یا انتقاد فرار کنند. این رفتار اغلب به هزینه نادیده گرفتن نیازها و خواسته‌های شخصی خودشان تمام می‌شود.

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد

https://t.me/psychopod

پیشگیری و مقابله با فرسودگی عاطفی ناشی از کمال‌گرایی

Fri, 27 Jun 2025 15:20:00 +0000

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که درگیر یک چرخه بی‌پایان از تلاش برای کمال هستید و در نهایت با خستگی و فرسودگی عاطفی مواجه شده‌اید؟ در دنیای امروز که انتظارات از خود و دیگران به شدت بالا رفته است، بسیاری از ما با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنیم. فرسودگی عاطفی، حالتی فراتر از استرس یا افسردگی است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت روانی و کیفیت زندگی ما بگذارد.

میراث ماندگار جنگ | انتقال های بین نسلی | آسیب های تروماتیک

Wed, 25 Jun 2025 16:10:00 +0000

انتقال بین نسلی تروما چیست؟

ترومای جنگ، تجربه‌ای آسیب‌زا است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت روان و رفتار فرد داشته باشد

وقتی این تروما در یک نسل تجربه می‌شود، می‌تواند از طریق عوامل مختلفی مانند رفتارها، نگرش‌ها و الگوهای ارتباطی به نسل‌های بعدی منتقل شود.

میراث جنگ، . این تأثیرات، که به عنوان انتقال بین نسلی تروما شناخته می‌شوند، می‌توانند به شکل‌های مختلفی از جمله مشکلات روانی، رفتارهای پرخطر و اختلال در روابط بین فردی بروز کنند

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد:

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

راه کارهای حفظ سلامت روان در دوران جنگی

Sat, 14 Jun 2025 16:30:00 +0000

اضطراب جنگ می‌تواند احساساتمان را تحریک کند. تماشای یک بحران جهانی مانند جنگ، می‌تواند احساسات زیادی به ویژه احساس عدم اطمینان از آینده و استرس ایجاد کند. ممکن است نگران شویم با وجود جنگ، چه بر سر زندگی‌مان می‌آید. ترس از جنگ و احساسات همراه با آن، ممکن است تمام روز با ما باقی بماند.

وقتی در شهر محل زندگی‌مان اتفاقی رخ می‌دهد یا از تلویزیون و شبکه‌های اجتماعی، اخبار و تصاویر مربوط به جنگ و ویرانی را تماشا می‌کنیم، موجی از احساسات ناخوشایند مانند اضطراب، استرس، اندوه، ترس، خشم، درماندگی، ناامیدی و سردرگمی درون ما بیدار می‌شود. ممکن است نگران حمله باشیم یا گذر هواپیمایی در آسمان نگرانمان کند. در این قسمت درباره استرس و اضطراب جنگ با شما صحبت می کنم

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد

بیست نشانه شریک عاطفی کنترل گر در رابطه

Fri, 06 Jun 2025 18:40:00 +0000

بعضی از شریک‌های عاطفی کنترلگر، به خاطر شکنندگی احساسی و آسیب‌پذیری بالایشان است که اینطور رفتار می‌کنند و ممکن است صفاتی از دیسفوریای حساس به طرد هم نشان بدهند. شریک عاطفی کنترلگر ابزارهای مختلفی را به کار می‌گیرد تا پارتنرش را محدود کند. چه پارتنر آن‌ها متوجه بشود چه اتفاقی در حال افتادن است و چه نشود.

گاهی اوقات دستکاری‌های عاطفی به قدری پیچیده است که فرد کنترل‌شده فکر می‌کند که خودش طرف بد ماجراست، یا اینکه چقدر خوش‌شانس است که شریک عاطفی کنترلگر او را تحمل می‌کند. فارغ از اینکه رفتار کنترلگرانه به آزار فیزیکی یا عاطفی خاصی منجر بشود یا نه، در هر صورت وضعیت سالمی نیست. اگر از این نشانه‌ها، بیشتر از دو نشانه در رابطه‌تان یا پارتنرتان دیدید، جدی‌اش بگیرید.

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد در کانال تلگرام

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

همه چیز درباره عوارض روانشناختی و شوک مهاجرت

Tue, 03 Jun 2025 10:40:00 +0000

بهتر است بدانید شوک فرهنگی مهاجرت به یکباره پیش نمی‌آید بلکه پس از طی مراحلی به تدریج با آن مواجه می‌شوید. آشنایی با این مراحل به شما کمک می‌کند تا درک صحیح‌تری از هیجانات و افکار مربوط به تجربه شوک فرهنگی مهاجرت داشته باشید.

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

همه چیز درباره احساس تنهایی | علائم و نشانه ها

Fri, 23 May 2025 10:40:00 +0000

احساس تنهایی، احساسی است که از کودکی با آن آشنا هستیم. از روزی که همه به غیر از ما همبازی داشتند، از شبی که در غم تنهایی گذراندیم، هرچند خیلی دلمان می‌خواست همراه و همدمی داشته باشیم. از مهمانی‌ای که در آن هیچ‌کس را نمی‌شناختیم و دور و برمان پر از آدم‌هایی بود که سخت گرم صحبت با هم بودند. احساس تنهایی می‌کنیم و فکر می‌کنیم در این دنیا تنها مانده‌ایم و هیچ‌کس ما را نمی‌شنود. انگار بودن و نبودن‌مان برای کسی مهم نیست. در این قسمت می‌خواهیم درکی دوباره از احساس تنهایی داشته باشیم و به ابعاد مختلف آن بپردازیم.

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد

واتس اپ: 09022005021

مغز خود را اشکال زدایی کنید | دستگاه سلامت سنج روان

Sun, 18 May 2025 18:40:00 +0000

«برخی مکانیسم‌های دفاعی روانی، عملکردی مشابه بدافزارهای کامپیوتری دارند؛ آن‌ها ممکن است در ابتدا به شکلی ناهشیار و با هدف کاهش اضطراب یا محافظت از خود در برابر تجربه‌های دردناک شکل بگیرند، اما به مرور زمان، مانند برنامه‌هایی که با ظاهری بی‌خطر وارد سیستم می‌شوند و عملکرد اصلی آن را مختل می‌کنند، می‌توانند به اختلال در پردازش واقعیت، کاهش انعطاف‌پذیری روانی و حتی آسیب به روابط بین‌فردی منجر شوند. آنچه در ابتدا ابزاری برای بقاست، اگر به‌موقع شناسایی و اصلاح نشود، می‌تواند به مانعی برای رشد تبدیل شود.»

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

همه چیز درباره طلاق عاطفی | علائم و نشانه ها

Fri, 16 May 2025 10:40:00 +0000

طلاق عاطفی، یک نوع جدایی است که در آن افراد زیر یک سقف زندگی می‌کنند اما هیچ عشق و علاقه و عاطفی به یکدیگر ندارند و صرفاً همدیگر را تحمل می‌کنند. زندگی زناشویی آنها فاقد عشق، مصاحبت و دوستی است. در واقع این افراد از نظر عاطفی از یکدیگر جدا شده‌اند اما ممکن است به دلایل مختلفی برای طلاق اقدام نکنند. جدایی عاطفی می‌تواند به صورت یک طرفه یا دو طرفه به‌مرور زمان رخ دهد و دو طرف به تدریج متوجه شوند کشش مثبتی که نسبت به یکدیگر داشته‌اند از بین رفته است.

سایت:

تماس واتس اپ: 09022005021

واکنش های دفاعی و تفاوت آن با مکانیسم های دفاعی

Fri, 09 May 2025 12:00:00 +0000

برای همه ما پیش آمده است که در برخورد با انتقادهایی که از ما می‌شود احساس می‌کنیم که به شخصیت ما حمله شده است و از واکنش دفاعی برای دفاع در برابر حملات انتقادی استفاده می‌کنیم.

هدف از واکنش‌ دفاعی این است که شما را از احساس آسیب‌دیدگی و احساس شرم منحرف کند. هدف (چه متوجه شوید چه ندانید) این است که توجه خود را به اشتباهات طرف مقابل معطوف کنید تا به نوبه خود در لحظه احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید.

در حالی که واکنش دفاعی ممکن است به شما کمک کند در کوتاه‌مدت احساس بهتری داشته باشید، در درازمدت به طور کلی منجر به احساس بدتری در شما می‌شود.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

به صدای روح خود گوش کنید

Thu, 08 May 2025 07:50:00 +0000

عمیق ترین و خلاقانه ترین هوش انسانها، از جایی بسیار عمیق تر در درون آنها نشات میگیرد که از جنس بصیرت، شهود و غیر قابل پیش بینی بودن است. آیا دقت کرده اید که بسیاری از ایده های فوق بکر و خلاقانه، به یکباره در ذهن انسانها می افتند ؟ بله، ضمیر ناخودآگاه شما میتواند در بسیاری از مواقع، بهترین و غیر قابل تصور ترین راهنمایی ها را به شما بدهد. راهنمایی هایی که زندگی شما را متحول خواهند کرد.

سایت خودمختاری:

آمیختگی شناختی چیست و چگونه بر آن غالب شویم؟

Fri, 25 Apr 2025 15:00:00 +0000

افکار ما می‌توانند درست یا غلط باشند، ولی در هر دو صورت نسخه‌ی دقیقی از واقعیت نیستند. اما اگر باور داشته باشیم که افکارمان مساوی واقعیت هستند، یعنی به این نتیجه رسیده‌ایم که آن‌ها نسخه‌ای از حقیقت مطلق هستند و در نتیجه به آن‌ها می‌چسبیم. این چسبندگی افراطی به افکار و در نظر گرفتن آن‌ها به عنوان واقعیت‌های مطلق، آمیختگی شناختی (Cognitive Fusion) یا همجوشی شناختی نامیده می‌شود.

سایت خودمختاری:

https://khodmokhtari.ir/courses_workshops/show/17

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

همه چیز درباره شخصیت ساده لوح | خوش بین | زودباور

Fri, 18 Apr 2025 12:30:00 +0000

خوش‌باوری یا ساده‌لوحی حالت اشتیاق برای باور به یک یا چند چیز یا مردم، در غیاب هیچ دانش یا استدلال قابل توجیه است. خوش‌باوری صرفاً باور به چیزی نیست که ممکن است غلط باشد. سوژه باور ممکن است حتی درست باشد، اما یک شخص خوش‌باور یا ساده‌لوح آن را بدون هیچ مدرک خوبی باور می‌کند.

انگیزش چه نیست؟

Tue, 15 Apr 2025 04:30:00 +0000

موسیقی ترنس با ساختار ریتمیک تکرارشونده، سرعت بالا و تغییرات تدریجی در صدا و ضرب‌آهنگ، می‌تواند به یکی از ابزارهای قدرتمند در افزایش انگیزش فردی تبدیل شود. از منظر علوم اعصاب، این سبک موسیقی با فعال‌سازی سیستم دوپامینرژیک مغز، یعنی همان سیستم پاداش، باعث افزایش انرژی، تمرکز و احساس رضایت در افراد می‌شود. همچنین، بسیاری از افراد در هنگام انجام فعالیت‌هایی چون مطالعه، ورزش یا کار خلاقانه، با گوش دادن به موسیقی ترنس، تجربه‌ی بالاتری از تمرکز و درگیری ذهنی را گزارش می‌کنند.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱ واتس اپ

https://khodmokhtari.ir/dashboard/polls/start/11

www.khodmokhtari.ir

شش روش اساسی مدیریت و کاهش استرس | غفلط عاطفی

Fri, 11 Apr 2025 14:00:00 +0000

همه ما دچار استرس می‌شویم و با آن سر و کار داریم. این استرس‌ها می‌تواند ناشی از شغل، خانواده، دوستان، مشکلات مرتبط با رابطه و مشکلات مالی باشد. در حالیکه میزان کمی از استرس برای ما خوب است و اجازه می‌دهد که از لحاظ فیزیکی و روانی رشد کنیم، زمانیکه استرس طولانی، مزمن و مفرط باشد آسیب‌زا می‌شود. برای اینکه استرس به مرحله آسیب‌ رساندن نرسد باید روش‌های مدیریت و کاهش استرس را بیاموزید.

تمس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱ واتس اپ

سایت: www.khodmokhtari.com

چگونه به کسی که افسردگی دارد کمک کنیم؟

Fri, 04 Apr 2025 18:10:00 +0000

ابر تاریک افسردگی می‌تواند به‌آرامی و نامحسوس پا به زندگی‌ ما یا عزیزانمان بگذارد، اما به‌تدریج بر نحوه‌ی تفکر، احساس و رفتارمان سایه می‌اندازد. با گذشت زمان، سایه‌ی تاریک افسردگی گسترش پیدا می‌کند تا جایی که در بدترین حالت خود، سر تا پای وجودمان را کاملاً فرامی‌گیرد.

وقتی شما از کسی که افسردگی دارد حمایت می‌کنید، به‌ویژه در مواقع سخت، این پیام را به او می‌دهید که دوست‌داشتنی و ارزشمند است. این راهنما به شما کمک می‌کند تا بهتر بفهمید افسردگی چیست و از همه مهم‌تر یاد بگیرید که چگونه می‌توانید به افراد افسرده کمک کنید.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

روانشناسی شخصیت | دوره جامع تحلیل رفتار متقابل

Fri, 28 Mar 2025 19:00:00 +0000

برای انجام تست انلاین تشخیص حالات شخصیتی غالب خود به آدرس زیر بروید و تست را انجام دهید

برای هماهنگی و ثبت نام در دروه جامع ۲۰۰ ساعته تحلیل رفتار متقابل به واتس اپ ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱ پیام بدهید یا تماس بگیرید.

۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

شش حوزه شخصیت | اپیزود نوروزی ۱۴۰۴

Wed, 19 Mar 2025 18:10:00 +0000

از آنجایی که حوزه‌های دانش گسترد‌ه‌ای وجود دارد، باید انتظار داشته باشیم که نظریه‌های مختلفی درباره‌ی شخصیت نیز ظهور کنند. از این رو تفاوت بین نظریه‌ها و شکاف‌های موجود در روان‌شناسی شخصیت به جای اینکه نشان دهد نظریه‌های درست یا غلطی وجود دارند نشان می‌‌دهد که روش‌های مختلفی برای بررسی علمی شخصیت وجود دارد.

سال نو مبارک

https://khodmokhtari.com/

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

حساسیت به انتقاد چیست؟ علل و راه کارهای درمانی

Fri, 14 Mar 2025 10:20:00 +0000

حساسیت به انتقاد یعنی تمایل فرد به تجربه واکنش‌های منفی (مانند اضطراب، شرم یا احساس طرد) در مواجهه با ارزیابی‌های منفی (Smart & Leary, 2011)

حساسیت نشان دادن به انتقادها و بازخوردها یک پدیده‌ی تجربه‌ی بین فردی رایج است که بر احساس ارزشمندی، روابط اجتماعی و حتی عملکرد شغلی افراد تأثیر می‌گذارد. درواقع برخی افراد بازخوردهای واقع بینانه و سالم را به عنوان حمله‌ای به شخصیت خود در نظر می‌گیرند.

ثبت نام در دوره جامع تحلیل رفتار متقابل ۲۰۰ ساعت

https://khodmokhtari.ir/courses_workshops/show/22

روانشناسی انتقاد | اصول و روش صحیح انتقاد کردن

Fri, 07 Mar 2025 19:10:00 +0000

شاید برای شما اتفاق افتاده که از دست همسر، خواهر، برادر یا رفقایتان رفتار نادرستی دیدید و خواستید به او بگویید. اما نه تنها گفتن شما، کار را درست نکرده بلکه اوضاع را از آنچه که بود، بدتر هم کرده است! انتقاد مثل تیغ جراحی است؛ اگر بلد نباشید با این تیغ چگونه کار کنید یقینا بیمار شما بهبود که هیچ، بلکه ممکن است تا پای مرگ هم برود.

سایت خودمختاری:

https://khodmokhtari.ir

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

معارفه دوره جامع و کاربردی مهارت های مشاوره مبتنی بر رویکرد تحلیل رفتار متقابل

Tue, 18 Feb 2025 19:50:00 +0000

دوره جامع آموزش مهارت های مشاوره مبتنی بر رویکرد تحلیل رفتار متقابل ۲۰۰ ساعت

سرفصل های دوره:

شخصیت و حالات شخصیتی

حالات شخصیتی غالب و آلودگی ها | خطاهای شناختی

تقسیمات کنشی حالات شخصیتی

همزیستی و وابستگی | انواع الگوهای وابستگی در رابطه

نوازش ها و اقتصاد نوازشی

بالغ مجری | بزرگسال چه کسی است؟

روش های سازماندهی وقت و زمان

روابط و انواع آن

وضعیت های وجودی روانی

احساسات اصیل و تخریبی | تمبرها و تخریب ها

هسته درون

قرادادها

تحلیل کنشی و رفتاری شخصیت

تحلیل ساختاری و محتوایی شخصیت

سوق دهنده و بازدارنده ها

خلق بالغ مجدد

پیش نویس ها

خرده پیش نویس ها

مدل پردازش پیش نویس و سازگاری های شخصیت | جدید

الگوهای نوازشی | روانشناسی نفوذ | جدید

حیطه های ارتباطی بین مشاور و مراجع

آموزش اجرای تست ها و فرم ها

اصول و مهارت های مشاوره از جلسه اول درمان تا پایان دادن به فرایند مشاوره | جدید

تکنیک های مداخله | جدید

اصول ترسیم نیم رخ تحلیلی شخصیت

بایدها و نبایدهای اتاق مشاوره | اصول اخلاق حرفه ای | جدید

به همراه دسترسی رایگان به دوره بازی های روانی و انواع آن و روش های خنثی سازی هر بازی روانی | ۴۰ ساعت | جدید

تماس جهت هماهنگی: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱ واتس اپ

علائم نشخوار فکری و عوامل تشدید کننده آن را بشناسید!

Fri, 14 Feb 2025 16:50:00 +0000

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که افکارتان مثل یک فیلم تکراری در ذهنتان پخش می‌شود و نمی‌توانید آن را متوقف کنید؟ آیا نگرانی‌ها و افکار منفی مدام ذهن شما را مشغول می‌کنند؟ اگر پاسخ شما مثبت است، ممکن است با پدیده علائم نشخوار فکری آشنا باشید.

با شناخت بهتر علائم نشخوار فکری، می‌توانیم به موقع به دنبال کمک باشیم و از این مشکل رها شویم.

کانال یوتوب:

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

درماندگی آموخته شده چگونه رخ می دهد؟

Fri, 31 Jan 2025 13:30:00 +0000

درماندگی آموخته شده پدیده‌ای است که هم در انسان‌ها و هم سایر حیوانات مشاهده شده است. زمانی که انسان یا حیوان نسبت به درد، ناراحتی یا رنجی که نمی‌توان از آن اجتناب کرد شرطی‌سازی می‌شود، درماندگی آموخته شده رخ می‌دهد (چری، ۲۰۱۷). به این صورت که، حیوان از تلاش برای اجتناب کردن از درد به طور کلی دست برمی‌دارد – حتی اگر فرصتی برای گریز وجود داشته باشد.

کانال یوتیوب:

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

بازی های روانی | گسلایتینگ | دستکاری های روانی

Tue, 28 Jan 2025 12:50:00 +0000

“تا حالا شده حس کنی تو یه بازی گیر افتادی که هر کاری کنی، بازم بازنده‌ای؟ 🎭 بازی‌های روانی دقیقاً همینجوری‌اند؛ یه چرخه‌ی پیچیده که طرف مقابلت بدون اینکه مستقیم بگه، ذهن و احساساتت رو دستکاری می‌کنه. گاهی قربانی می‌شی، گاهی نجات‌دهنده، و شاید حتی خودت هم ندونی آزارگری کردی! ولی نگران نباش، شناخت این بازی‌ها اولین قدم برای شکستن این چرخه‌ست. 🌟 بیا با هم یاد بگیریم چطور از این بازی‌ها فاصله بگیریم و روابط سالم‌تری بسازیم. 💡🧠

تو چی فکر می‌کنی؟ تا حالا همچین چیزی رو تجربه کردی؟ 👇”

ثبت نام در دوره آشنایی با بازی های روانی

۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

واتس اپ

تروما چیست، آسیب روانی | آسیب عاطفی؟

Fri, 17 Jan 2025 10:20:00 +0000

هنگامی که شخصی یک رویداد ناراحت‌کننده یا مجموعه‌ای از رویدادها را تجربه می‌کند، مانند سوء‌استفاده، یک تصادف بد، تجاوز جنسی یا سایر خشونت‌های جنسی، درگیری یا یک بلای طبیعی، ممکن است یک واکنش عاطفی به نام تروما داشته باشد.

واکنش‌های فوری پس از یک رویداد آسیب‌زا شامل شوک و انکار است، در حالی که واکنش‌های طولانی‌مدت‌تر ممکن است شامل نوسانات خلقی، چالش‌های رابطه، بازگشت به گذشته و علائم فیزیکی باشد. این پاسخ‌ها ممکن است مربوط به فرد تجربه‌کننده و اطرافیانش باشد.

کانال یوتیوب:

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

رفتارهای ناسازگار | علائم و نشانه ها

Fri, 10 Jan 2025 12:00:00 +0000

بسیاری از ما به طور ناخواسته راهبردهای ناکارآمدی را برای کمک به مقابله با احساسات اضطراب، استرس یا هراس ایجاد کرده‌ایم. شما ممکن است از این استراتژی‌ها استفاده کنید زیرا تا حدودی ناراحتی را در لحظه تسکین می‌دهند. اما در نهایت علت اصلی و ریشه‌ی استرس‌های شما دست نخورده باقی می‌مانند. تسکینی که رفتار ناسازگار برای ما ایجاد می‌کنند موقتی است و اغلب به مسائل دیگری منجر می‌شود یا موارد موجود را تشدید می‌کند.

کانال یوتوب:

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

!سفری به درون، ترس از ترک شدن و رها شدگی

Fri, 03 Jan 2025 13:10:00 +0000

یکی از مشکلاتی که عموماً ریشه در دوران کودکی دارد و روی روابط بزرگسالی تأثیر منفی می‌گذارد ترس از ترک شدن است. ترس از ترک شدن (Fear Of Abandonment) به نوعی اضطراب اشاره دارد که در آن فرد از احتمال ترک شدن یا از دست دادن عزیزان خود دچار نگرانی شدید و مداوم می‌شود. این ترس می‌تواند به طور جدی بر روی روابط فرد تأثیر بگذارد و اغلب ناشی از تجربیات قبلی ترک شدن یا رهاشدگی است. در این قسمت به توضیحات بیشتری در مورد این موضوع می‌پردازیم:

کانال یوتیوب:

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

!نکات کلیدی برای پایان دادن به یک رابطه سمی

Fri, 27 Dec 2024 10:20:00 +0000

بر اساس تجربه‌های کار با زوج‌هایی که در رابطه سمی بوده‌اند، می‌توانم بفهمم که چه احساساتی را تجربه می‌کنید: ناامیدی، افسردگی، درماندگی و بدتر از همه تردید داشتن نسبت به خود.

دسترسی به اپیزود ۹ سبک خودشیفتگی در یوتیوب:

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

همه چیز درباره انتخاب خردمندانه شریک عاطفی

Fri, 20 Dec 2024 14:50:00 +0000

انتخاب همسر به این دلیل فرایند سختی است که ما با روش‌های نادرستی می‌خواهیم شریک زندگی مناسبی را برای خودمان پیدا کنیم. ما برای پیدا کردن شریک زندگی مناسب به دنیای اطراف خود نگاه می‌کنیم تا کسی را پیدا کنیم که ما را کامل کند که این روش نادرستی است. در عوض ما باید ابتدا به درون خود نگاه کنیم و خودمان را کامل کنیم.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

محتوای کانال یوتوب رو حتمی ببین

اتحاد درمانی چیست و چه تفاوتی با دوستی و رفاقت عامیانه دارد؟

Fri, 13 Dec 2024 15:30:00 +0000

منظور از اتحاد درمانی که گاهی به آن اتحاد کاری نیز گفته می‌شود رابطه‌ی امن و توأم با اعتماد بین درمانگر و درمانجوست که زیربنای اصلی یک روان‌درمانی حرفه‌ای و موفقیت‌آمیز است و تفاوت ها و شباهت های چشم گیری با رفاقت و دوستی دارد.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

کانال یوتوب رو حتمی ببین

روابط صمیمی فرد خودشیفته چگونه است؟

Fri, 06 Dec 2024 18:30:00 +0000

اختلال شخصیت خودشیفته با ویژگی‌هایی همچون خودخواهی، خودمحوری، عدم همدلی کردن با دیگران، عدم توجه به نیازهای دیگران، استفاده ابزاری از دیگران و برتر دانستن خود نسبت به سایر افراد مشخص می‌شود. بنابراین می‌توان نتیجه گرفت که روابط صمیمی در اختلال شخصیت خودشیفته بسیار مختل است...

تماس:۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

کانال یوتوب رو بیین حتمی:

https://youtube.com/@psychodid?si=YVORZOwb7Oq8UN1l

هشت نکته و تکنیک برای تمرین شفقت به خود

Fri, 29 Nov 2024 20:10:00 +0000

درواقع تاکنون مطالعات علمی نشان نداده‌اند که سرزنش یا تنبیه خود می‌تواند باعث پیشرفت و حتی جلوگیری از اشتباهات بعدی شود. در عوض شفقت به خود راه بهتری برای رسیدن به این اهداف است. وقتی یاد می‌گیرید نسبت به خود احساس شفقت داشته باشید، قادر می‌شوید که احساس ارزشمندی خود را به نمایش بگذارید. خودگویی مشفقانه می‌تواند کدورت‌های رنجش و طردشدگی را از ذهن بیرون کند.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

همه چیز درباره تاثیرگذاری طرحواره رهاشدگی بر روابط زوجی

Fri, 22 Nov 2024 11:10:00 +0000

اگرچه درباره ترس از رهاشدگی در روابط عاشقانه مباحث بسیار زیادی وجود دارد، اما ترس از رهاشدگی به اشکال دیگری نیز خود را نشان می‌دهد.

در این قسمت پنج مورد از روش‌هایی که زخم‌های رهاشدگی روابط را تحت تأثیر قرار می‌دهد توضیح داده شده است.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

کانال یوتوب:

همه چیز درباره افزایش بلوغ عاطفی در روابط | علائم و نشانه ها

Fri, 01 Nov 2024 18:10:00 +0000

متأسفانه، برای ما جا افتاده است که نجنگیدن نشانه‌ی ضعف و کوتاه آمدن است. اما اگر دست از جنگ بکشیم و روش‌های جدیدتری را امتحان کنیم به قهرمانی تبدیل می‌شویم که رابطه‌مان را به اوج می‌رسانیم. من در ادامه روش‌های کارآمدی را برای ساختن یک رابطه پویاتر با شریک زندگی‌تان را ذکر می‌کنم.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

همه چیز درباره تروماهای کودکی | علائم و نشانه ها

Fri, 25 Oct 2024 12:00:00 +0000

امروزه مطالعات به طور گسترده نشان داده‌اند که ترومای دوران کودکی تأثیر عمیقی بر شکل‌گیری ویژگی‌های شخصیت ما در بزرگسالی و ایجاد طرحواره‌های ناسازگار اولیه دارد. ترومای دوران کودکی به این معناست که به نحوی نیازهای عاطفی، روانی یا جسمانی کودک برآورده نشده یا اینکه مورد بدرفتاری و سوءاستفاده قرار گرفته است.

از همان زمانی که زیگموند فروید، پدر روانکاوی اهمیت تجربه‌های دوران کودکی را در ایجاد اختلال‌های روانی برجسته کرد تا اکنون، تمامی پژوهش‌ها از ادعای فروید حمایت کرده‌اند.

فروید در نظریه روانکاوی معتقد بود که تجربه‌ها و ترومای دوران کودکی به قسمت ناخودآگاه ذهن منتقل می‌شوند تا دسترسی ما به خاطرات دردناک سرکوب شود.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

همه چیز درباره ترس از شکست | علائم و نشانه ها

Fri, 18 Oct 2024 19:30:00 +0000

گرچه بسیاری از ما قبول داریم که شکست یک بخش ضروری از یادگیری و رشد کردن است اما در عمل از آن می‌ترسیم.

تعداد بسیار کمی از ما نسبت به شکست نگرش مثبتی داریم. ما به طور عقلانی می‌دانیم که برای رشد کردن به یک ذهنیت رشدگرا نیاز داریم ولی هنوز از نظرمان شکست تجربه‌ای است که با شرم و خجالت همراه است. شکست از نظر دیگران هم مورد قبول نیست....

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

همه چیز درباره کمال گرایی | علائم و نشانه ها

Fri, 11 Oct 2024 11:00:00 +0000

کمال گرایی را می‌توان به صورت تعیین استانداردهای بالای غیرواقع‌بینانه، تلاش بی‌وقفه برای رسیدن به استانداردها، راضی نبودن از سطح عملکرد و نتایجِ به دست‌آمده و سرزنش بی‌امان خود تعریف کرد.

کمال گرایی یک سازه‌ی چندوجهی و چندسطحی است و نباید با یک تعریف، پرونده‌ی آن را ببندیم. اما اگرچه تعریف فوق به اندازه‌ی کافی نمایانگر ابعاد کمال گرایی نیست، برای تعریف کمال گرایی نباید کمال گرایی کنیم بلکه می‌توانیم با توصیف نشانه‌های آن به درک کامل‌تری از کمال گرایی برسیم.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

آیا به سمت فرسودگی شغلی حرکت می کنید؟ | علائم و نشانه ها

Fri, 27 Sep 2024 19:00:00 +0000

اولین قدم این است که یک ارزیابی دقیق از وضعیت خود انجام دهید. من در ادامه نشانه‌های اولیه‌ی فرسودگی شغلی را ذکر می‌کنم. این نشانه‌ها، بیان می‌کنند که شما در آینده ممکن است این وضعیت را تجربه کنید:

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

ده رفتار مردان فاقد عزت نفس در رابطه | علائم و نشانه ها

Fri, 20 Sep 2024 19:10:00 +0000

هنگامی که وارد رابطه می‌شوید ممکن است مردی وارد زندگی شما شود که فاقد عزت نفس کافی باشد. ممکن است ابتدای رابطه متوجه عدم عزت نفس او نشوید اما با گذشت زمان او رفتارهایی از خود نشان می‌دهد که به شما در درک فقدان عزت نفس او کمک می‌کند.

اگر شما هم با چنین شرایطی روبرو هستید از این راهنما استفاده کنید تا از کارهایی که مردان فاقد عزت نفس در رابطه انجام می‌دهند آشنا شوید و یاد بگیرید که چگونه به آن‌ها کمک کنید عزت نفس خود را بازیابی کنند.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

دلایل نفرت از خود و ۸ راه برای مقابله با آن

Fri, 13 Sep 2024 19:20:00 +0000

نفرت از خود یکی از افکار منفی است که می‌تواند به صورت مداوم ذهن شما را درگیر سازد. اگر مملو از احساس نفرت از خود هستید، می‌دانید که چقدر می‌تواند ناامیدکننده باشد. نفرت از خود نه تنها آنچه را که می‌توانید در زندگی به دست آورید محدود می‌کند، بلکه اختلال‌های سلامت روانی مانند اضطراب و افسردگی را نیز بدتر می‌کند.

برای غلبه بر احساس نفرت از خود، ابتدا مهم است که علائم و نشانه‌های نفرت از خود را بشناسید، علل و محرک‌های زمینه‌ای آن را درک کنید، تأثیرات قدرتمندی را که نفرت از خود بر زندگی‌تان می‌گذارد، بشناسید، و در نهایت، برنامه‌ای برای غلبه بر این احساس نفرت از خود داشته باشید و مهارت‌های مقابله‌ای سالم را برای احساس بهتر در خود ایجاد کنید.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

ویژگی های افراد خودقربانگر | شکستن الگوهای خودقربانگری

Fri, 06 Sep 2024 19:10:00 +0000

طرحواره خودقربانگری باعث می‌شود که شما مدام به فکر نیازهای دیگران باشید و اگر نتوانید کاری انجام دهید شدیداً احساس گناه می‌کیند.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

طرحواره درمانی چیست؟ یک روان درمانی عمیق برای هیجده تله زندگی

Fri, 30 Aug 2024 19:30:00 +0000

طرحواره نوعی ساختار حافظه در مغز ماست که خاطرات و تجربه‌های زندگی ما در آ‌ن‌ها ذخیره شده‌اند. بنابراین هر طرحواره به نوعی برداشت ما از خود، دیگران و دنیا را شامل می‌شود.

به طور کلی طرحواره بعد از شکل‌گیری شبیه یک عینک ذهنی عمل می‌کند. ما تمام رویدادهای درونی و بیرونی را با عینک طرحواره‌ای نگاه می‌کنیم. به همین دلیل طرحواره‌های ناسازگار اولیه باعث تحریف واقعیت و برداشت‌های اشتباه از خودمان، دیگران، دنیا و روابط می‌شود.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

همه چیز درباره طرحواره انزوای اجتماعی | علائم و نشانه ها

Fri, 23 Aug 2024 19:30:00 +0000

«من هر روز یک حس انزوا و تنهایی عمیق را تجربه می کنم. من نسبت به دیگران احساس متفاوتی دارم و از نظراجتماعی نامطلوب هستم.»

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

همه چیز درباره طرحواره تایید طلبی | علائم و نشانه ها

Fri, 16 Aug 2024 19:10:00 +0000

طرحواره تأییدطلبی مربوط به اهمیت دادن بیش از حد به تأیید یا توجه دیگران است؛ این نیاز آنقدر قوی است که به قیمت از دست دادن شخصیت بالغانه و اصیل تمام می‌شود. عزت نفس در افرادی که طرحواره تأییدطلبی دارند به شدت به واکنش‌های دیگران مرتبط است. طرحواره تأییدطلبی گاهی نیز به صورت تأکید بیش از حد بر پول، ظاهر، موقعیت، قدرت یا اعتبار نشان می‌دهد. در این مورد تمرکز اصلی اساساً بر نیاز به تأیید و به رسمیت شناختن است نه صرفاً در مقابل قدرت‌طلبی یا کنترل.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

همه چیز درباره طرحواره ایثار | علائم و نشانه ها

Fri, 09 Aug 2024 18:20:00 +0000

کمک و یاری رساندن به دیگران، تلاش برای رفع مشکلات اطرافیان از جمله کار هایی است که انجام آن ها توسط همه افراد پسندیده و قابل احترام است.چرا که انسان ها همواره باید با نوع دوستی دست یکدیگر را گرفته و در مشکلات کنار یکدیگر باشند. اما اگر این کمک کردن و فداکاری ها توسط بعضی افراد به عنوان یک وظیفه و اجبار باشد و خود را در هر شرایطی ملزم به کمک به دیگران کنند چه می شود؟ در این شرایط افراد درگیر طرحواره ایثار می شوند که عبارت است از: نادیده گرفتن خود و نیاز های شخصی به منظور کمک به دیگران حتی در شرایطی که خود فرد نیازمند کمک بیشتری است. افراد دارای طرحواره ایثار چنانچه خود را وقف کمک افراطی به دیگران نکرده و اولویت های اطرافیان را مقدم بر نیاز های خود ندانند، احساس گناه و عذاب وجدان خواهند داشت، در نتیجه خود را قربانی دیگران می کنند. در ادامه مطلب درباره این موضوع که طرحواره ایثار چیست؟ نشانه های طرحواره ایثار، علت طروحواره ایثار و راه های مقابله با آن صحبت کرده ایم.

تمای واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

همه چیز درباره طرحواره آسیب پذیری | علائم و نشانه ها

Fri, 02 Aug 2024 18:30:00 +0000

طرحواره آسیب پذیری یعنی مضطرب بودن در مورد حوادث ناگوار. کسی که طرحواره آسیب پذیری دارد هر لحظه احساس می‌کند که قرار است اتفاق بدی رخ دهد. به عنوان مثال ممکن است فکر کند که ممکن است به یک بیماری مبتلا شود، فقیر شود یا کنترل خود را از دست بدهد.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

همه چیز درباره طرحواره منفی گرایی و بدبینی | علائم و نشانه ها

Fri, 26 Jul 2024 19:10:00 +0000

طرحواره منفی گرایی و بدبینی

“من تمایل دارم به بخش‌های منفی زندگی نگاه کنم و بخش‌های مثبت را نادیده بگیرم. من انتظار دارم همه چیز اشتباه پیش برود، اما در واقع واقعاً از اشتباه کردن می‌ترسم. به همین دلیل من اغلب نگران هستم، احساس بلاتکلیفی می‌کنم یا زیاد اهل شکوه و شکایت هستم.»

ثبت نام در سمینار نشانه های شخصیت سالم

واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

همه چیز درباره طرحواره تنبیه | علائم و نشانه ها

Fri, 19 Jul 2024 19:10:00 +0000

شما اعتقاد دارید که اگر کسی اشتباهی مرتکب شود باید تنبیه شود. علاوه بر این بخشیدن اشتباهات خود یا دیگران در مرام شما نیست. همچنین نمی‌توانید شرایطی را که باعث بروز اشتباه شده است در نظر بگیرید زیرا در پذیرفتن نقص‌های تصادفی یا همدلی با احساسات دیگران مشکل دارید. به طور کلی شما معتقدید دلیل آوردن برای اشتباهات صرفاً یک بهانه‌جویی است.

تماس جهت کسب اطلاعات درباره سمینار نشانه های شخصیت سالم

۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

۰۲۱۶۶۵۹۵۴۰۹

همه چیز درباره طرحواره اطاعت | علائم و نشانه ها

Fri, 12 Jul 2024 20:20:00 +0000

این افراد به دیگران اجازه می دهند بر آنها سلطه پیدا کنند. آنها تسلیم کنترل دیگران می شوند، چون احساس می کنند در غیر این صورت از طریق تنبیه یا رها شدن، تحت فشار قرار می گیرند. دو شکل از این طرح واره وجود دارد: اطاعت از نیازها، که بیماران تمایلات و آرزوهای خود را واپس زنی می کنند و در عوض از توقعات دیگران پیروی می کنند و اطاعت از هیجانها، که بیماران به دلیل ترس از انتقام گیری دیگران، احساسات خود (بویژه خشم) را واپس زنی می کنند. بیماران مبتلا به این طرح واره، ادراکشان این است که نیازها و احساساتشان برای دیگران ارزشی ندارد و مهم تلقی نمی شود. این طرح واره تقریبا همیشه منجر به افزایش خشم می شود و به صورت علائم ناسازگاری مانند رفتار پرخاشگرانه - منفعلانه طغیان شدید و خارج از کنترل خشم، علائم روان - تنی، کناره گیری از مهر و محبت، برونریزی و سوء مصرف مواد بروز می کند.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

همه چیز درباره طرحواره بی اعتمادی / بد رفتاری | علائم و نشانه ها

Fri, 05 Jul 2024 18:00:00 +0000

انتظار این که دیگران به انسان ضربه میزنند، بدرفتارند، انسان را سرافکنده میکنند، دروغ می گویند و دغلکار و سودجود هستند. چنین انتظاری باعث می شود فرد وقایع پیرامون را به گونه ای خاصی ادراک کند: آسیبی که به فرد وارد نموده اند، عمدی بوده و یا اینکه در نتیجهٔ بی مبالاتی و غفلت مفرط پدید آمده است. ممکن است فرد احساس کند همیشه یک نفر موجودی او را میدزدد و یا حق او را میخورد.

همه چیز درباره طرحواره معیارهای سخت گیرانه | علائم و نشانه ها

Fri, 28 Jun 2024 19:10:00 +0000

باور اساسی مبنی بر این که فرد برای رسیدن به معیارهای بلندپروازانه درباره رفتار و عملکرد خود، باید کوشش فراوانی به خرج دهد و این کار معمولا برای جلوگیری از انتقاد صورت می گیرد. طرح واره های این حوزه به طور معمول در خانواده هایی به وجود می آید که تحت فشارند، نسبت به خودشان و دیگران بیش از حد عیب جویی می کنند و توقع دارند کارها با کیفیت عالی و در کوتاهترین زمان انجام شوند. این طرحواره معمولا منجر به نقص های جدی در احساس لذت ، آرامش ، سلامتی ، احساس ارزشمندی ، پیشرفت یا روابط رضایت مندانه می شود و معمولا به شکل های زیر بروز می کند؛

همه چیز درباره طرحواره بازداری هیجانی | علائم و نشانه ها

Fri, 21 Jun 2024 19:50:00 +0000

بازداری افراطی اعمال، احساسات و ارتباطات خودانگیخته که معمولاً به منظور اجتناب از طرد دیگران، احساس شرمندگی و از دست دادن کنترل بر تکانه های شخصی صورت می گیرد.

معمولی ترین حوزه هایی که بازداری در مورد آنها اعمال می شود عبارتند ا ز:

الف) بازداری از بروز خشم و پرخاشگری.

ب) بازداری از بیان تکانه های مثبت(از قبیل خوشحالی، محبت، برانگیختگی جنسی و بازی).

ج) بازداری از بیان آسیب پذیری یا بیان راحت و صریح احساسات و نیازهای شخصی.

د) تأکید افراطی بر عقلانیت و نادیده گرفتن هیجان ها.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

تست انلاین سنجش طرحواره ها

همه چیز درباره طرحواره استحقاق / بزرگ منشی | علائم و نشانه ها

Fri, 14 Jun 2024 22:20:00 +0000

ردی که چنین طرحواره ای دارد معتقد است که نسبت به دیگران یک سر و گردن، بالاتر است، حقوق ویژه ای برای خودش قائل است و تعهدی نسبت به رعایت اصول روابط متقابل که راهنمای تعاملات اجتماعی بهنجار هستند، ندارد.اغلب بر این نکته پافشاری میکند که دیگران باید هر آنچه را که او میخواهد برایش فراهم کنند، بدون توجه به این که آیا درخواست او منطقی است، چه چیزی از نظر دیگران معقول است، یا این که چه هزینه ای برای دیگران دارد. چنین افرادی برای این که بتوانند کسب قدرت کنند و یا دیگران را کنترل نمایند، تمرکز افراطی بر برتری جویی (برای مثال موفق ترین، بااستعدادترین و ثروتمندترین شدن) دارند (هدف اولیه کسب توجه یا پذیرش از سوی دیگران نیست).گاهی اوقات برای این که فرد بتواند تمایلات خود را ارضاء کند، بدون همدلی با دیگران و یا بدون توجه به نیازها و احساسات آنها، به رقابت افراطی یا کنترل رفتارهای دیگران روی می آورد.

تماس واتس اپ: 09022005021

تست آنلاین سنجش طرحواره ها

همه چیز درباره طرحواره خویشتن تحول نیافته / گرفتار

Fri, 07 Jun 2024 18:20:00 +0000

ارتباط عاطفی شدید و نزدیکی بیش از حد با یکی از افراد مهم زندگی (اغلب والدین)، به قیمت از دست دادن فردیت یا رشد اجتماعی طبیعی. غالباً اعتقاد بر این است که هیچ یک از این افراد گرفتار، بدون حمایت دیگری، قادر به ادامهٔ زندگی نبوده یا نمی توانند شاد باشند. فردی که چنین طرحواره ای دارد ممکن است احساس کند وجودش در دیگران ادغام شده و هویت جداگانه ای ندارد. این طرحواره اغلب به صورت احساسی پوچی و سردرگمی، جهت نداشتن و بی هدفی و یا در موارد شدید به صورت شک و تردید در موجودیت و ساختار وجودی فرد بروز میکند۔

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

پرسشنامه ۹۰ سئوالی طرحواره یانگ

همه چیز درباره طرحواره خویشتن داری / خودانضباطی ناکافی | علائم و نشانه ها

Fri, 31 May 2024 18:40:00 +0000

فردی که چنین طرحواره ای دارد، درد را تحمل نمی کند، از مسئولیت پذیری گریزان است، به هر قیمتی که شده از تعارض جلوگیری می کند و زیاد به خودش سخت نمیگیرد این عوامل باعث میشود از رضایت شخصی، تعهد و انسجام شخصیتی چنین فردی جلوگیری شود.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

همه چیز درباره طرحواره محرومیت هیجانی | علائم و نشانه ها

Sat, 25 May 2024 05:10:00 +0000

انتظار این که تمایلات و نیازهای فرد به حمایت عاطفی به اندازهٔ کافی از جانب دیگران ارضاء نمی شوند. سه نوع محرومیت مهم وجود دارد که عبارتند از:
الف) محرومیت از محبت فقدان توجه، عطوفت یا همراهی
ب) محرومیت از همدلى : درک نشدن، به حرف دل فرد گوش ندادن، عدم خودافشایی یا در میان نگذاشتن احساسات با دیگران
ج) محرومیت از حمایت : نداشتن منبع قدرت، جهت دهی یا راهنمایی نشدن از سوی دیگران.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

تست آنلاین سنجش طرحواره

https://khodmokhtari.ir/dashboard/polls/start/14

همه چیز درباره طرحواره نقص / شرم | علائم و نشانه ها

Sat, 18 May 2024 08:40:00 +0000

افرادی که چنین طرح واره ای دارند معتقدند افرادی ناقص، معیوب، حقیر، بد، بی ارزش یا دوست نداشتنی اند. در نتیجه آنها اغلب در مورد وجودشان، احساس شرمندگی می کنند. آنها چه جنبه هایی از خودشان را ناقص می نگرند؟ تقریباً می توان گفت تمام ویژگی های شخصیتی خود را با این دید نگاه می کنند. آنها معتقدند آدمهایی بی نهایت عصبانی، نیازمند، شیطان صفت، تنبل، بد عنق، خرفت، کسل کننده، عجیب و غریب، مطیع، چاق، لاغر، دراز، کوتاه یا ضعیف هستند. آنها ممکن است تمایلات پرخاشگرانه و جنسی غیرقابل پذیرشی داشته باشند. گاهی اوقات نسبت به کارهایی که انجام نمی دهند، سخت احساس بی کفایتی می کنند، اما مسئله مهم تر این است که آنها چنین احساسی را همیشه دارند.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

تست های آنلاین روانشناسی

همه چیز درباره طرحواره وابستگی / بی کفایتی | علائم و نشانه ها

Fri, 10 May 2024 20:00:00 +0000

شعار این طرحواره: "به تنهایی نمی توانم گلیم خودم را از آب بیرون بکشم

این بیماران، خودشان را افرادی درمانده و کودک وار نشان میدهند. آنها احساس می کنند توانایی مراقبت از خودشان را ندارند، در زندگی بسیار درمانده اند و خود را در مقابله با مشکلات، بی کفایت می بینند.این طرح واره دو بعد دارد: بعد اول، بی کفایتی است: چنین بیمارانی، اعتمادی به تصمیم ها و قضاوتهای زندگی روزمرهٔ خود ندارند. آنها از این که به تنهایی تغییر کنند، می ترسند و به شدت از تغییر، نفرت دارند. آنها نمی توانند کارهای جدید را خودشان به صورت تنهایی انجام دهند و معتقدند به کسی نیاز دارند تا به انها نشان دهد که چه کارکنند. چنین بیمارانی احساس می کنند، مانند کودکان کم سن وسال، برای زنده نگهداشتن خود به والدین نیازمندند و بدون کمک آنها ممکن است بمیرند.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

همه چیز درباره طرحواره رها شدگی | علائم و نشانه ها

Fri, 03 May 2024 20:20:00 +0000

رهاشدگی حالت درونی احساسی است که افراد طی آن احساس ترک‌شدن، خواستنی نبودن، نا امنی یا طردشدگی می‌کنند. بروز احساس رهاشدگی یا طردشدگی ارتباط قطعی با حضور فیزیکی دیگران در کنار فرد ندارد.

تماس واتس اپ : ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

تست سنجش طرحواره ها

همه چیز درباره طرحواره شکست | علائم و نشانه ها

Fri, 26 Apr 2024 18:50:00 +0000

طرحواره شکست باعث می‌شود فرد از موقعیت‌هایی که خطر شکست یا ناتوانی در آن‌ها وجود دارد اجتناب کند. این افراد نسبت به موقعیت‌ها، افراد، محیط و شرایطی که آن‌ها را به چالش می‌کشد احساس خشم شدیدی را تجربه می‌کنند.

تست آنلاین سنجش طرحواره ها

https://castbox.fm/vc/5763414

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

ماجراها و داستان هایی که خانواده ها تعریف می کنند

Fri, 19 Apr 2024 19:00:00 +0000

در جوامع انسانی، خانواده یا فامیل به گروهی از افراد گفته می‌شود که با یکدیگر از طریق هم‌خونی، تمایل سببی، یا مکان زندگی مشترک وابستگی دارند. خانواده در بیشتر جوامع، نهاد اصلی جامعه‌پذیریکودکان است

کانال تلگرام:https://t.me/psychodid

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

دلایل اهمال کاری، چرا در مقابل انجام کارها مقاومت می کنیم؟

Sat, 13 Apr 2024 05:50:00 +0000

اهمال‌کاری یا فردافکنی یا تعلل خودداری از انجام وظیفه‌ای است که لازم است تا موعد مشخصی انجام شود. می‌توان از آن به عنوان به تأخیر انداختن (از سر عادت یا آگاهانه) شروع یا پایان کاری، با علم به پیامدهای منفی این تأخیر نیز یاد کرد. اهمال‌کاری تجربه انسانی رایجی است که شامل به تأخیر انداختن امور روزانه یا حتی وظایف مهمی مثل حضور در یک قرار ملاقات، ارایه یک گزارش کاری یا تکلیف دانشگاهی، یا حل و فصل یک مشکل استرس‌زا با شریک زندگی است.

شماره تماس واتس اپ: 09022005021

تست ارزیابی سبک اهمال کاری: https://khodmokhtari.ir/dashboard/polls/start/26

خودانگیختگی چیست؟ همراه با برخی راه های تقویت آن

Sat, 06 Apr 2024 05:50:00 +0000

واژه انگیختگی بیان یک وضعیت فیزیولوژیکی و روانی از بیدار شدن، هشیاری یا به محرکی واکنش نشان دادن است. این اتفاق مجموعه‌ای است شامل دخالت دستگاه فعال کننده مشبک در ساقه مغز، سامانه عصبی خودگردان و غده درون‌ریز، که منجر به افزایش ضربان قلب و فشار خون و وضعیت هوشیاری حسی، تحرک و آمادگی برای پاسخ می‌شود.

مجموعه بسیاری از سیستم‌های عصبی مختلف درگیر در این چیزی‌ست که در مجموع از آن به عنوان «سامانه انگیختگی» یاد می‌شود. پنج سیستم اصلی با منشاءشان در ساقه مغز، مبتنی بر انتقال دهنده‌های عصبی مانند استیل کولین، نوراپی نفرین، دوپامین، هیستامین و سروتونین با اتصالاتی عصبی که در سراسر مغز گسترده شده‌اند جزو این مجموعه محسوب می‌شوند، و هنگامی که این سیستم آغاز به عمل می‌کند، مناطق عصبی دریافت‌کننده حساس می‌شوند و آماده پاسخ به سیگنال‌های دریافتی می‌گردند. تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

تلگرام:https://t.me/psychodid

مقاومت در اتاق درمان | با همراهی دکتر میرزاحسینی

Tue, 02 Apr 2024 10:40:00 +0000

این اپیزود یکی از قسمت های پادکست سایکودید است که در موازات با پادکست سایکوپاد برای شما گفته می شود

در صورت تمایل به صفحه پادکست سایکودید بروید و اپیزودهای این پادکست رو هم گوش بدید.

آدرس پادکست سایکودید در کست باکس:

آدرس پادکست در تلگرام:

https://t.me/psychodid

شماره تماس سایکودید در واتس اپ:

۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

شماره تماس مستقیم با دکتر میرزا حسینی در واتس اپ:

۰۹۱۲۳۵۱۹۴۱۹

آیا به ترس از رها شدن مبتلا هستید؟

Fri, 29 Mar 2024 14:10:00 +0000

طرد شدن و احساس رهاشدگی از جمله یکی دردناک ترین تجربیاتی است که اکثر ما در مقطعی از زندگی آن را تجربه می کنیم. این باعث می‌شود احساس کنیم که شکست خورده‌ایم، مورد قضاوت قرار گرفته ایم و یا توسط افرادی که به آنها اهمیت می دادیم، پذیرفته نشده ایم. و به حال خود رها شده ایم. با این حال، دوری کردن و اجتناب از حل ترس از طرد شدن و رهاشدگی، می تواند در طولانی مدت هزینه زیادی برای ما داشته باشد. و ما را در چرخه های تکراری در روابط با دیگران قرار دهد. و مانع پیشرفت روابط اجتماعی ما، برقراری و حفظ رابطه طولانی مدت و سالم با دیگران شود. و در آخر گزینه های ما در زندگی محدود و محدود تر کند. ترس از رها شدن یا رهاشدگی اغلب مرتبط با دوران کودکی است. این فقدان می تواند به یک رویداد آسیب زا، مانند: از دست دادن والدین در اثر مرگ یا طلاق، مرتبط باشد. همچنین می تواند ناشی از عدم مراقبت و توجه کافی فیزیکی یا عاطفی از سوی والدین باشد. این تجربیات اولیه دوران کودکی می تواند منجر به ترس از رها شدن توسط دیگران در آینده نیز خود را نشان دهد.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

کانال تلگرام: https://t.me/psychodid

نوزده انگیزه غلط برای ازدواج

Mon, 18 Mar 2024 17:50:00 +0000

افراد ممکن است به دلایل مختلفی ازدواج کنند، از جمله اهداف قانونی، اجتماعی، میل جنسی، عاطفی، مالی، معنوی یا مذهبی. اینکه چه کسی با آنها ازدواج می‌کند ممکن است تحت تأثیر جنسیت، قوانین اجتماعی تعیین شده برای زنای با محارم، قوانین تجویزی ازدواج ، انتخاب والدین و میل فردی و محیط باشد. در این اپیزود با ۱۹ انگیزه غلط درباره ازدواج آشنا خواهید شد.

تماس:۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

https://t.me/psychodid

ترس از موفقیت چیست؟ چگونگی و چرایی ها

Fri, 15 Mar 2024 19:50:00 +0000

ترس از موفقیت، وقتی رخ می‌دهد که شما ترس مداومی از موفق شدن دارید، به گونه‌ای که شاید ناخواسته و سهواً به خود تخریب‌گری بپردازید. البته بدین معنا نیست که فکر کنید شما نمی‌توانید موفق شوید. به احتمال زیاد ترس شما ناشی از تغییراتی است که در زمان اوج ایجاد می‌شوند

ده کاری که نباید هنگام عصبانیت انجام دهید

Fri, 08 Mar 2024 08:20:00 +0000

خشم را یکی از حالات طبیعی انسان‌ها می‌دانند که در واقع راهی است برای نجات دادن یا حفظ کردن فرد از یک نگرانی یا خطر که در حال وقوع است. نمودهای خارجی خشم را در حالات چهره و بدن، واکنش‌های کالبدشناختی و گاه رفتارهای تهاجمی در ملأ عام می‌توان یافت. مثلاً جانوران و انسان‌ها صدایشان را بالا می‌برند، می‌کوشند که بزرگ‌تر جلوه کنند، دندان‌هایشان را برهم می‌سایند و خیره می‌شوند. خشم، الگویی رفتاری‌ است که برای مواجهه با تعرض‌کنندگان بروز داده می‌شود تا از رفتار تهدید‌کننده‌شان دست کشند و نوعی احساس است که همه به آن نیاز دارند.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

فاجعه سازی چیست؟

Fri, 01 Mar 2024 08:30:00 +0000

فاجعه سازی یا بزرگ نمایی چیست؟

مسائل کم اهمیت، بزرگ جلوه گر می شوند و از کاه کوه می سازیم.

تمایل به اغراق کردن موارد خوب یا بد در خود و دیگران و فاجعه جلوه دادن مسائل کوچک را درشت نمایی می گویند.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

نشخوار فکری چیست؟ نشانه ها، علل و راهکارها

Fri, 23 Feb 2024 19:50:00 +0000

نشخوار فکری یا نشخوار ذهنی در روان‌شناسی به عنوان تمرکز اجبارگونهٔ توجه یک فرد بر علائم و علل یک پریشانی و توجه به دلایل آن و نتایجش، به جای تمرکز بر راه‌های حل آن، تعریف شده است. نشخوار فکری و نگرانی، مرتبط با اضطراب و سایر وضعیت‌های منفی هیجانی هستند. نشخوار فکری به طور گسترده‌ای به عنوان یک عامل آسیب‌پذیری شناختی و به عنوان زمینه‌ای برای افسردگی مورد پژوهش قرار گرفته است. با این حال، معنی نشخوار فکری در نظر تئوری‌های مختلف به معانی متفاوتی تعریف شده و معیارهای در نظر گرفته شده برای آن یکسان‌سازی‌شده نیست.

نشخوار فکری به فرآیند تفکر تکراری و غیرمولد اشاره دارد. مغز در این حالت نمی تواند این افکار را به اقدامات یا نتایج مثبت تبدیل کند. نشخوار ذهنی به افکار مقاوم و عودکننده گفته می‌شود که بر محور یک موضوع معمول دور می‌زنند. این افکار به شیوه غیرارادی وارد آگاهی می‌شوند و توجه را از موضوعات مورد نظر و اهداف کنونی، منحرف می‌سازند.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

آیا به ترس از صمیمیت مبتلا هستید؟

Fri, 09 Feb 2024 20:00:00 +0000

جلسات کلاب هاوس

جمعه ۲۰ بهمن۱۴۰۲

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

ده رفتاری که خودشیفتگی یک مادر را آشکار می کند

Sat, 03 Feb 2024 05:20:00 +0000

همه‌توانی احساسی است که بسیاری از طرفداران فروید آن را جزئی ذاتی در کودکی می‌دانستند. همان‌طور که فروید و فرنزی گفته‌اند کودکان برای مدت‌های زیادی با احساس خودبزرگ بینی زندگی می‌کنند. پس از تولد کودکان احساس قدرت زیادی می‌کنند و هرجا نتوانند کاری را از پیش ببرند احساسات دردناکی در ارتباط با از دست دادن این قدرت را تجربه می‌کنند. فروید عقیده داشت در افراد خودشیفته این احساس همه توانی که به صورت معمول در کودکان وجود دارد مجدداً تجربه می‌شود.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

https://khodmokhtari.ir/dashboard/polls/start/24

یازده نشانه عزت نفس پایین و خودکم بینی

Wed, 10 Jan 2024 13:00:00 +0000

عزت نفس حاصل ارزیابی های واقع بینانه و غیر واقع بینانه از خود است.

ریشه این ارزیابی ها در محیط خانواده و اعضای درجه یک خانواده یافت می شود.

عزت نفس موخره است و نباید آن را مقدمه دانست.

تماس:۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

کارگاه ها و دوره ها

https://khodmokhtari.ir/courses_workshops

خشم هیچ وقت بی دلیل نیست

Mon, 04 Dec 2023 14:50:00 +0000

پیزود ۶۸|خشم هیچ وقت بی دلیل نیست

خشم را یکی از حالات طبیعی انسان‌ها می‌دانند که در واقع راهی است برای نجات دادن یا حفظ کردن فرد از یک نگرانی یا خطر که در حال وقوع است.

نمودهای خارجی خشم را در حالات چهره و بدن، واکنش‌های کالبدشناختی و گاه رفتارهای تهاجمی در ملأ عام می‌توان یافت. مثلاً جانوران و انسان‌ها صدایشان را بالا می‌برند، می‌کوشند که بزرگ‌تر جلوه کنند، دندان‌هایشان را برهم می‌سایند و خیره می‌شوند. خشم، الگویی رفتاری‌ است که برای مواجهه با تعرض‌کنندگان بروز داده می‌شود تا از رفتار تهدید‌کننده‌شان دست کشند و نوعی احساس است که همه به آن نیاز دارند.

برگرفته از کتاب چگونه خشم را انتخاب نکنیم

پادکست روانشناسی سایکوپاد

09022005021

با چه افرادی بهتر است ازدواج نکنید؟

Sat, 25 Nov 2023 12:20:00 +0000

خودشیفتگی و عزت نفس چه تفاوتی دارند؟

Wed, 08 Nov 2023 16:50:00 +0000

مرز بین خودشیفتگی و عزت نفس مرزی باریک است و هرکدام به مرور شکل میگیرند و بر شخصیت و تعاملات ما تاثیر .می گذارند

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

https://khodmokhtari.ir/courses_workshops

سایت خودمختاری رو ببینید

ده ابزار قدرت برای رهبری با نفوذ در روابط

Mon, 16 Oct 2023 13:40:00 +0000

رهبری یا پادشاهی هم یک حوزه تحقیق است و هم یک مهارت عملی که شامل توانایی یک فرد یا سازمان برای «رهبری» یا راهنمایی افراد، تیم‌ها یا کل سازمان است. در دیدگاه تخصصی دیدگاه‌های مختلف در خصوص رهبری وجود دارد. از بارزترین این تضادها در خصوص رهبری رویکردهای شرقی و غربی است و همچنین (در غرب) ایالات متحده در مقابل رویکردهای اروپایی دارای دیدگاه‌های متفاوتی در سطح کمتر است. محیط‌های دانشگاهی ایالات متحده، رهبری را «فرایندی از نفوذ اجتماعی می‌دانند که در آن فرد می‌تواند کمک و پشتیبانی دیگران را برای انجام یک کار مشترک ایجاد کند» تعریف می‌کند. مطالعات مربوط به رهبری، نظریه‌هایی را در بر می‌گیرد که شامل صفات، تعامل موقعیتی، عملکرد، رفتار، قدرت، بینایی و ارزش‌ها، کاریزما و هوش در بین دیگران است.

شش نشانه اضطراب پنهان در زندگی

Mon, 18 Sep 2023 06:00:00 +0000

اضطراب، پریشانی، تشویش یا دلشوره عبارت است از یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم هراس و نگرانی با منشأ ناشناخته، که به فرد دست می‌دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژیکی است.

وقوع مجدد موقعیت‌هایی که قبلاً استرس‌زا بوده‌اند یا طی آن‌ها به فرد آسیب رسیده‌است باعث اضطراب در افراد می‌شود. همهٔ انسان‌ها در زندگی خود دچار اضطراب می‌شوند، ولی اضطراب مزمن و شدید غیرعادی و مشکل‌ساز است. تحقیقات و بررسی‌ها نشان می‌دهند که اضطراب در طبقات کم‌درآمد و افراد میان‌سال و سال‌خورده نسبت به بقیه افراد بیشتر دیده می‌شود.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

هفت قائده نگران اندیشی افراطی

Tue, 29 Aug 2023 06:30:00 +0000

احساس نگرانی با اضطراب یا توجه بیش از حد به مسائل واقعی یا خیالی همراه است. این مسائل معمولاً یا به خود شخص مربوط است مانند مسائل مالی و سلامتی، یا به محیط اطراف وی مانند آلودگی محیط و تغییرات تکنولوژی یا جامعه. اکثر مردم با نگرانی‌های کوتاه مدت در زندگی خود روبرو بوده‌اند. نگرانی به اندازهٔ طبیعی خود می‌تواند تأثیرات مثبتی داشته باشد، چون باعث می‌شود که فرد اقدامات پیش‌گیرانه انجام دهد (مانند بستن کمربند ایمنی خودرو) یا از ریسک‌های خطرناک پرهیز کند. (مانند عصبانی کردن حیوانات وحشی یا بدمستی) و در برخی موارد نگرانی ممکن است تأثیرات منفی داشته باشد (مانند بروز افسردگی).نگرانی بیشتر مربوط به آینده میباشد.چیزهایی که هنوز اتفاق نیافتاده اند

لینک تست ارزیابی نگرانی ایالت پنسیلوانیا

https://khodmokhtari.ir/dashboard/polls/start/18

09022005021 تماس

سیزده نشانه رابطه عاطفی سالم و ده نشانه رابطه عاطفی ناسالم

Sun, 13 Aug 2023 19:00:00 +0000

پیش از اینکه سراغ معرفی نشانه‌های رابطه سالم برویم، بهتر است آن را تعریف کنیم. در رابطه سالم، چنین ویژگی‌هایی به چشم می‌خورند:

مهربانی؛
همدلی؛
تعهد؛
اعتماد؛
احترام دوطرفه به چهارچوب‌ها؛
مشارکت با یکدیگر در کارها و تصمیم‌گیری‌ها؛
داشتن ارزش‌ها و هدف‌های یکسان.

توجه داشته باشید که اگر در رابطه عاطفی کنونی‌ خود بیش از روابط قدیمی‌تان احساس احساس راحتی و خوشحالی می‌کنید، این مسئله لزوما به‌معنای سالم‌بودن رابطه نیست. در ادامه، چند نشانه رابطه‌ سالم را بررسی می‌کنیم.

تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

سایت: https://khodmokhtari.ir/polls

رهایی از کمال گرایی با دکتر مهسا میرمحمدی

Mon, 07 Aug 2023 09:10:00 +0000

کمال‌گرایی در روان‌شناسی، ویژگی شخصیتی است که خصوصیات آن، با تلاش فرد برای بی‌عیب‌ونقص بودن و تنظیم استانداردهایی برای بالاترین سطح عملکرد توصیف می‌شود و با خود-ارزیابیِ انتقادی و نگرانی در مورد ارزیابی دیگران نیز همراه است

insta: dr.m.mirmohammadi

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

مصائب زندگی با والدین نابالغ هیجانی

Tue, 25 Jul 2023 09:40:00 +0000

تنهایی_هیجانی به قدری آشفته و دردناک است که به محض اینکه کودکان آنرا تجربه می کند حاضر می شود دست به هر کاری بزنند تا به نوعی با والدین خود در ارتباط باشد و به آنها نزدیک شود.این دسته از کودکان یاد می گیرند که برای نیازها و خواسته‌های دیگران اولویت قائل شوند تا بتوانند با افراد رابطه برقرار کنندآنها بهای سنگینی برای رابطه با دیگران می‌پردازند و خیلی زود به این نتیجه می‌رسند که به جای انتظار حمایت از دیگران یا دریافت توجه از سوی آنها ، خودشان در نقش حمایتگر و یاری رسان ظاهر شوند با این کار دیگران را نیز متقاعد می کنند که نیازهای هیجانی چندانی ندارند.

با من در تماس باشید: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

انکار، خطای مادر

Wed, 12 Jul 2023 09:40:00 +0000

در نظریه روانکاوی فروید، انکار سازوکاری دفاعی است که در آن افکار و احساسات و اعمال و وقایع دردناک و ناپذیرفته با بیرون راندن از خودآگاه نادیده انگاشته می‌شود حتی اگر برای شخصی که دچار انکار فرویدی شده مدرکی دال برا تناقض انکار او وجود داشته باشد یا آورده شود.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

http://khodmokhtari.ir/polls

باج گیری عاطفی | استفاده از ترس و گناه برای استثمار شما

Tue, 11 Jul 2023 09:30:00 +0000

باج‌گیری در اصطلاح، به تحمیلات ناروایی گفته می‌شود که فردی از راه گفتار یا کردار یا تهدید به رسوا کردن، به فرد دیگری وارد سازد تا از او چیزی طلب کند. همچنین، به عملی اطلاق می‌شود که فردی از شرایط مساعدی که دارد سوءاستفاده کند و آن را وسیلهٔ تهدید فرد یا افرادی قرار دهد تا آن فرد یا افراد، برخلاف میل خود، دست به انجام عملی بزنند.

هوچیگری، تلاش برای شکست رقیب از راه سفسطه، تهدید به افشاگری، تهییج و تحریک شنوندگان و جلوگیری از مطرح شدن یا اثر گذاشتن سخنان رقیب تعریف می‌شود.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

تست های شخصیت شناسی

وابسته عاطفی کیست، و چه ویژگی هایی دارد؟

Thu, 22 Jun 2023 11:00:00 +0000

وابستگی عاطفی نوعی رابطه است که در آن احساس وابستگی و تبعیت از شریک زندگی غالب می شود که یک سری پیامدهای عاطفی منفی ایجاد می کند: علائم اضطرابی- افسردگی، افکار وسواسی، اختلالات خواب، روابط نامتعادل با شریک زندگی و ترک روابط اجتماعی و فراغت

تماس:۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

منیّت زخمی

Sat, 10 Jun 2023 07:20:00 +0000

منیت به خودی خود نیروی تاریکی نیست. برای عمل کردن در این جهان لازمه که منیت داشته باشیم. اون بخش از وجودمون که زیر سلطه شخصیت است، به گونه ای بد یا اشتباه نیست و در زندگی روزانه ما نقش مهی داره. در واقع بدون یک نیت سالم، کار ما به بیمارستان روانی می کشید، چون اونوقت نمی تونستیم خودمون رو از دیگران متمایز کنیم.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

هوش هیجانی | شخصیت منفعل - پرخاشگر به ما چه می گوید؟

Mon, 29 May 2023 15:10:00 +0000

هوش احساسی، هوش عاطفی یا هوش هیجانی شامل شناخت و کنترل عواطف و هیجان‌های خود و دیگران است. به عبارت دیگر، شخصی که EI بالایی دارد، سه مؤلفهٔ هیجان‌ها را به‌طور موفقیت‌آمیزی با یکدیگر تلفیق می‌کند: مؤلفهٔ شناختی، مؤلفهٔ فیزیولوژیکی و مؤلفهٔ رفتاری. متونِ علم مدیریت بر این باورند که رهبران و مدیران، با هوش‌های هیجانیِ بالاتر، توان بیشتری برای هدایتِ سازمانِ تحت کنترل‌شان دارند. یافته‌های جدید نشان می‌دهد کارکنانی که دارای وجدان کاری و احساس وظیفه‌شناسی بالایی هستند، اما فاقدِ هوش احساسی و اجتماعی‌اند، در مقایسه با کارکنان مشابهی که از هوش احساسی بالایی برخوردارند، عملکرد ضعیف‌تری دارند.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

از احساس حقارت تا خودشکوفایی

Mon, 22 May 2023 09:30:00 +0000

خودشکوفایی اصطلاحی در روان‌شناسی انسان‌گرایانه و به معنی محقق ساختن حداکثر توانایی‌های بالقوهٔ فرد توسط خودش است. خودشکوفایی به این پدیده اشاره دارد که انسان‌ها تمایل دارند فراتر از نیازهای اولیه خود یعنی همان نیازهایی که در هرم سلسله مراتب نیازهای مزلو فهرست شده پیشرفت کنند. انسان‌ها می‌کوشند از طریق خودشکوفایی، از امکانات به شیوه‌ای بهینه استفاده کرده و تمامی استعدادهای پنهان خود را شکوفا کنند، حال این استعدادها هر چه می‌خواهد باشد. همان‌طور که آبراهام مزلو بیان می‌دارد: «آنچه آنسان می‌تواند باشد، باید بشود».